2008年08月29日 ダイエットするなんて言わないっ！

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ダイエットするには、ダイエットします！と宣言した方がいい。


そうすることによって、適度なプレッシャーがかかり、自分のやる気を促すであろうから。。。

過去に、ダイエットというか、食事制限もしつつ、ジムに通ったりして、その時は効果があったような気がするけど、結局運動を辞めるとリバウンドしてさらに肉がついたりの繰り返しで。。。今ひとつ、急激な食事療法とかは、信用出来ない。。。というか、一番信用出来ないのは自分だったりする（すぐおやつに手を出すから・爆）。


食事を急激に制限するんじゃなくて、ヘルシーな食べ物に加えて、運動するしか、ダイエットを成功させる道は無い。


でもって、ダイエットの理由は人それぞれだけど、基本的には、痩せるとか（いや、だって、痩せたいよ、そりゃ・汗）、体重何キロ落とすとか言うよりも、子育てでエネルギー吸い取られて、疲労して倒れないように、頑丈な体を作る！という、健康の目的でエクササイズをしようと思ってる（健康が取り柄の私だからこれ以上体を頑丈にしてどうするんだ、って意見もあるけどね。。。見た目頑丈そうなだけに。。。病気も滅多にしないだけに、気を緩めていたら、怖いんだよね。。。汗）。


長男を出産した後に、毎日プールで泳いでたら体が引き締まってたこともあったけど（遠い目。。。）その後妊娠出産を繰り返して、とんでもなく、持久力と筋肉が衰えてしまった。。。もちろん脂肪だけはたっぷり付いて。。。北極でも暮らせそうな勢いよ。。。（ごまちゃんかっ・爆）。


３年前からメンバーになってる近くのジム。。。毎月お金が引き落とされてるっていうのに、ここ何ヶ月もサボってる・汗。　前通ってた時も、適当だったし、ヨガのクラスで凄く気持よかったけど、それだけじゃカロリー消費できないし、鍛えられない（体は柔らかくなったけど）。


９０分、無料で子供達を見てくれるキッズスペースも設けられてることだし。。。本腰を入れてジム通いを始めることにした。


子供達の宿題が早く終わった日は、３人連れて、ジムのプールのフリータイムに連れて行くことにもした。子供を泳がせながら自分は必死で手と足を動かして水の中でエクササイズ！！これが、変な疲れ方するの！（自慢じゃないけど・汗）

でもそれ以外に、ラップスイミングをするために、ジムのプールにひとりで通おうかと。。。あとは、トレッドミルとかプリコアとか階段登る機械とか、エアロバイクとか。。。色々。。。初心者モードでやってる（初心者モードってところが。。。情けない・汗）。


機械で黙々とするのって苦痛だし、退屈だけど、最近は、各機械にテレビが付いているので、テレビをみながら３０分。。。黙々と頑張れる。。。本当は１時間ぐらいした方がいいのかもしれないけど、３０分で限界。。。へたれだから・爆。


あとは、筋トレ。重さとか座る位置の調節とかを、機械に付いてるモニターに記憶させて、何キロぐらいの錘りを持ち上げる設定か決める。

腕、お腹、太ももの外側、内側、ふくらはぎ、背中、足などなど。。。１０種類ぐらいの、筋トレ機械を順番に回ってこなしていくんだけど、これがなかなか楽しい。。。でも苦しい。。。ふんっ！！とか、うっ！！とか言いながらウエイトあげてる（重量挙げしてるんじゃないよ！想像しないでねっ・汗）。

その前後にはストレッチもする。

自宅でストレッチと腹筋にいそしんでたら末っ子が。。。ボクもエクササイズ〜って。。。




ソファージャンプエクササイズ！！やめれ！汗




見て〜ママ〜！！！って。。。

上手だよっ。。。ぷっ



よっしゃ〜！

末っ子ぐらい一日中あちこち走り回って色んな所に登ってたら（家具に登るな〜！爆）、そりゃそうとうなエクササイズになってるよね。。。見習うべし。。。メモメモ。


ダイエット食はしない。お菓子やパンも作るつもり！（って作って無いじゃんよ〜、作っても下手すぎて滅多に画像は載せないし・爆）ただし、炭水化物を今までより半分減らして、タンパク質とビタミンを多く取るようにしてなくちゃ。でも。。。私って、とにかく、お米大好き、麺類大好きっこだけに、食事あんまり制限出来ないよお。。。汗。


でも、お料理ブログに行かせてもらうと、いつもヘルシーで美味しいお料理が紹介されているし、お菓子も手作りの、カロリー控えめなものが多い（ね？そうだよね？ね？）　こういった食生活を実践していこうと思ってるし、エクササイズは、フィットネス同好会のメンバーと声を掛け合って、励まし合って行こうと思う。。。


ちなみに、ブロガーフィットネス同好会が結成されたらしく、今の所、さりすけとびつきいちゃんと、天モーちゃんと、ピグちゃんらしい。。。笑←この笑いは特に意味はありません。。。念のため。。。


エクササイズ同好会の名前を考えるのに、私が、おばさん。。。って付くグループ名は嫌だ！とか、何とか美人。。。とかいうグループ名も、ちょっとなあ。。。って、文句ばっかり言ってたから。。。このエクササイズ同好会から、入会３日目で、追放されるぎりぎりのところにいたんだけど、汗、どうやらユニット名も決まったらしい（何のデビューなの。。。笑）

だってさああああああああ。。。やっぱりグループ名に、おばさんって付けると（本当のことだけど）もう、エクササイズしても同じか。。。とか思ってやる気無くすんだよ。。。私・汗汗（ごめんね、我がままで）


ということで、ブログ仲間のフィットネス同好会のみんなと励まし合って頑張ろうと思う。ちなみに、モットーは、心技体、じゃなかった（そりゃ、相撲だよ）。。。Body Mind Spiritで、体と心を鍛えて、内側も外側も綺麗になろう！エイエイオー！！！ってことらしい。

今メンバー募集してるらしいので、希望の方は、番長に連絡しましょう。。。（番長って。。。誰よ・笑）

エクササイズのコラボ記事なんかも、一緒に書いたりする企画もあるようです（ひとごと？っていうか、今勝手に考えた？）。とにかく健康のために、頑張るぞー！！！


ブログ読んでるリアル友達にばったり出会って、「まーすぃ駄目じゃん！全然痩せてないじゃん！」って言われるかもしれないから、ダイエットするなんてブログでは宣言しません。。。


ダイエットはしません。でも、食事に気を付けて、ジムに毎日通って運動することを、ここに誓います！！！（あーあ、宣言しちゃったよ）

ちなみに、ビフォーとアフターの写真は添付しないので、何が変わったかも誰にも分かりません・爆。突撃スカイプ攻撃！ってのもありえるから、頑張らないとね♪（誰に突撃スカイプ攻撃されるんだか。。。）

ダイエット日記。。。じゃなかった・汗、エクササイズ日記も時々書こうと思ってます♪




やっぱエクササイズのあとは。。。きゅうりの丸かじりでしょ！by末っ子




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コメントと応援のお礼♪　みなさんからのコメントや応援に感謝しています。毎日の活力となってます。。。打たれ弱かったり、すぐ凹む私ですが、沢山の励ましや勇気をもらってます♪　本当にありがとう。。。交流して下さってるブロガーのみなさんや、読みに来て下さってるPCの前のみなさん一人一人にお礼が言いたいです！

最近鍵コメを下さったり、読んでます！！ってコメントして下さる方がいらっしゃって、とても嬉しかったです。

そして、昨日の鍵コメでこんなコメントをいただきました。現役女子高校生の方からです。コメントの一部を紹介させていただきます。。。

ブログ見るのが毎日の日課ですo(^-^)o
そして私もまーすぃさんのように中学時代砲丸投げやってました…ガッシリと健康体です…笑
そしてこれまたまーすぃさんの高校時代と同じく、英語や海外が大好きなんです。←オオ！！ここにもいたよ、砲丸投げ仲間！！（自動的に砲丸投げシスターズのメンバーに加わってもらいます！笑）

ブログ続けてきて良かった〜と思いました。。。

自分のためのブログであるけれど、自分のブログが、誰かにとって、共感できたり、励ましとなれたとしたら。。。そんな嬉しいことはありません。子育てのこともですが、自分のつたない経験を書かせてもらって、高校生や大学生、独身のみなさんにも読んでもらえたら嬉しいな、と思います。これからもどうかよろしくお願いします！！